Masaż przyspiesza metabolizm komórkowy, co poprawia wygląd skóry, głównie jej koloryt poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych.
Może pomóc w rozproszeniu złogów tłuszczowych i poprawić kontury skóry oraz rozproszyć małe włókniste narośla skórne. Reguluje także wydzielanie sebum. Rozszerzenie naczyń krwionośnych poprawia zatem odżywienie skóry i znajdujących się w niej gruczołów.

W związku z tym, że podnosi temperaturę skóry przyspiesza metabolizm, który pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Ponadto ułatwia oddychanie skórne.

W przypadku układu mięśniowego, masaż relaksuje włókna mięśniowe, co zmniejsza ból oraz powoduje zwiększenie krążenia krwi. Efektem tego jest napływ świeżego tlenu i składników odżywczych do mięśni oraz usuwanie zbędnych produktów przemiany materii, co poprawia wygląd i funkcjonowanie mięśni.

Odpowiednie techniki utrzymują prawidłowe napięcie mięśniowe, łagodzą zmęczenie i zmniejszają ilość gromadzenia się toksyn wewnątrz mięśni.

Istnieją techniki masażu stosowane celem rozciągania skróconych, napiętych włókien mięśniowych. Masaż pozwala na utrzymanie elastyczności mięśni. Dzięki licznym zaletom odnoszącym się do tkanki mięśniowej, bardzo często osoby aktywne fizycznie i regularnie trenujące decydują się na serię masaży sportowych. 

Biorąc pod uwagę układ nerwowy, masaż powoduje rozluźnienie odpowiednich struktur wchodzących w jego skład i czasowo łagodzi ból (teoria bramki kontrolnej). Działa przede wszystkim na obwodowy układ nerwowy, lecz wywiera pewne działanie także na ośrodkowy za pośrednictwem obwodowych włókien czuciowych.

W zależności od wybranych technik i intensywności ich wykonywania, masaż może działać zarówno pobudzająco na układ nerwowy, jak i uspokajająco.

Masaż poprawia prace przekaźników oraz przesyłanych komunikatów do i z mózgu, a także stymuluje zakończenia nerwowe. Właśnie dlatego często łączy się zabieg masażu z aromaterapią. 

Masaż pomaga przy usuwaniu toksyn z danego obszaru poprzez zwiększenie krążenia chłonnego oraz w drenażu limfy w kierunku węzłów chłonnych, co z kolei powoduje filtrowanie bakterii i zmniejszenie ryzyka infekcji. Pełni funkcję wspomagającą w leczeniu obrzęku przez odsączenie płynu z uszkodzonej części ciała. Ponadto poprawia wygląd tkanek poprzez stymulację układu limfatycznego.

Efektem masażu na układ szkieletowy jest poprawa ruchomości stawów poprzez wspomaganie wchłaniania płynu z obszaru wokół stawów. Dodatkowo masaż stymuluje wzrost kości, zwiększa wytwarzanie krwinek czerwonych i poprawia ukrwienie okostnej.

Masaż zwiększa krążenie do oskrzelików płucnych, poprawia elastyczność płuc i wspomaga proces wymiany gazowej.

Masaż pobudza wytwarzanie enzymów trawiennych, dzięki czemu poprawia trawienie. Usprawnia także usuwanie odpadów z jelit. Korzystny wpływ wiąże się przede wszystkim z poprawą ukrwienia dróg pokarmowych oraz narządów trawiennych. W efekcie zauważa się nawet lepsze wchłanianie składników odżywczych. W związku z tym masaż może okazać się skuteczną metodą pomocniczą przy zaparciach. 

Zwiększa produkcję moczu i pomaga przy usuwaniu odpadów i toksyn. Poprawa ukrwienia i wpływ na układ pokarmowy sprawia, że masaż może przyspieszać usuwanie treści pokarmowej. Z kolei wpływ na układ krążenia sprawia, że także toksyny szybciej transportowane są między innymi do wątroby czy nerek.

Poprzez zwiększenie krążenia krwi pomaga hormonom w dotarciu do narządów docelowych. Stymuluje także gruczoły wydzielania wewnętrznego do syntezy hormonów.

Ten rodzaj masażu idealnie zmniejsza napięcie mięśni, a także sprawi, że będziemy naprawdę wypoczęci.

Masaż relaksacyjny przy pomocy naturalnych olejków eterycznych skierowany jest w stronę odpowiednich potrzeb osoby masowanej. Terapeuta może wykorzystać podczas tego masażu różnego rodzaju oleje powodujące relaks, energetyzację, redukcję stresu czy przywracające równowagę organizmu itp.

Jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych w aromaterapii jest lawenda. Masaż relaksacyjny jest odpowiedni szczególnie dla osób narażonych na stres.

Skierowany jest do głębszych warstw mięśni oraz tkanki łącznej. W tej technice siła nacisku przez masażystę dobierana jest indywidualnie, w zależności od napięcia tkanek. Tempo jest powolne, a ilość użytego środka poślizgowego znikoma. Nacisk w masażu tkanek głębokich prowadzony jest pod kątem 45 stopni, co pozwala na rozciągnięcie masowanej tkanki. Naczynia krwionośne i nerwy mają wtedy również zdolność do rozciągania się czy przesuwania. Terapeuta działa z wielką precyzją palpacyjną.

Masaż tkanek głębokich stosuje się w przewlekłych bólach mięśni, powtarzającym się przemęczeniu, w problemach postawy ciała lub podczas powrotu do zdrowia po różnego rodzaju urazach. Ludzie często po tego rodzaju masażu czują ból od jednego do dwóch dni po zabiegu, ponieważ głównym celem masażu tkanek głębokich jest zmniejszenie ograniczeń w ruchomości mięśni oraz w ich strukturze. Nie znaczy to jednak, że terapia nie jest przyjemna.

W dosłownym tłumaczeniu oznacza „ucisk palcem”. Jest to japoński masaż skupiający się na pracy nad ciałem. Wykorzystywane są tutaj uciski palcami na odpowiednie miejsca (szlaki energetyczne), nazywane meridianami, które łączą poszczególne punkty akupunkturowe. Osoby mające pierwszy raz styczność z tego rodzaju masażem są mile zaskoczone uzyskanymi efektami. Już po pierwszym zabiegu wyraźnie można odczuć zrelaksowane ciało, a także umysł. Dodatkowo masaż shiatsu usuwa nagromadzone napięcie w naszym ciele, reguluje procesy przemiany materii oraz widocznie poprawia stan zdrowia.

Podobnie jak masaż Shiatsu wyrównuje wewnętrzną energię organizmu za pomocą nacisku na określone punkty. Zawiera on także elementy rozciągania oraz refleksjologi. Podczas tego rodzaju masażu nie będziesz po prostu leżeć. Ruchy terapeuty, przy których dodatkowo będzie rozciągał Twoje ciało spowodują wprowadzenie pasywnej jogi. 

Masaż tajski jest bardziej energetyzujący niż inne formy masażu. Zmniejsza również poziom stresu, poprawia elastyczność i zakres ruchów oraz walczy z bólem czy przemęczeniem. Co ważne, masaż ten może być stosowany u osób o różnej sprawności fizycznej, a także w różnym wieku.

Znany też jako masaż prenatalny lub masaż dla kobiet w ciąży. Staje się coraz bardziej popularny u kobiet, które oczekują narodzin dziecka. Masażysta można poznać po ich podejściu, pozycjach ułożeniowych pacjentki, wspieraniu ciała kobiet podczas masażu, a także po tym jak modyfikują poszczególne techniki.

Masaż ciążowy stosowany jest w celu zmniejszenia poziomu stresu, jak również obrzęku. Łagodzi bóle, zmniejsza lęk oraz depresje. Ten rodzaj masażu jest dostosowany do indywidualnych potrzeb kobiety.

Mimo, że nazywa się go czasem masażem stóp to jest on czymś więcej niż tylko prostym masażem stóp. Do zadań refleksologii należy uciskanie danych punktów znajdujących się na stopach, które odpowiadają za określone narządy i układy w organizmie.

Ten rodzaj masażu jest bardzo relaksujący i polecany szczególnie ludziom, którzy w pracy stoją przez większą część dnia, a ich stopy są po prostu przemęczone. Dodatkowo refleksologia wpływa na regulację zaburzonych funkcji w układzie nerwowym oraz poprawia krążenie.